目に見える形にする–重要だけれども緊急ではないことのための時間を最優先で確保するには?(2)

前回の記事で、タイマーのことを書きました。

今日、わたしは友人の結婚式に行きます。

今までは、あと、1時間ある。あと、30分ある・・。

と、思いつつも何だか落ち着かず、予定が午後からでも、午前中が、中途半端な使い方になっていました。

でも、今日は、すっかり準備を整え、正装して、これを書いています。

タイマーをかけ、「ここに集中」です。

タイマーの活用は目新しい情報ではありませんが、実際に活用している方は、意外に少ないかもしれません。

タイマーはおすすめです。「今、そこに、集中」の、大きな武器になります。

そうして。

「今、ここに集中」のための別の手段として、わたしがこの頃心がけているのが、

「とにかく、書く」「目に見える形にする」です。

書いて、目に見える形にすることから生まれるもの

スケジュールでも、するべきことでも、思いついたことでも、

とにかく、書く。

描く(マインドマップなどで)。

「これの次は、あれをして・・・」
「あ~。〇〇までに、これとあれとそれをするけど、そのためには・・・」
「どうすればいいんだろう・・・(グルグル)」

頭の中に、こういうことが次々に浮かんで・・・

頭に浮かんでくるだけで、疲れた!!

ということ、ありませんか?

わたしは、あります。

これって、ただのエネルギーの無駄遣いですね。

グルグルと浮かぶことに脳を使っている。

その時間とエネルギーを、もっと建設的に有効に使いたい。

そういう風にしていけば、

重要だけれども緊急ではないことのための時間を確保していく。
重要だけれども緊急ではないことのために、脳とエネルギーを使う。

これ、上手くなっていくのではないかと・・・。

今までにも、耳がタコになる位、こういう話は見聞きしてきました。

でも、意識して、継続して、成果につなげるって、とりあえず、今までのわたしは出来ていませんでした。

とにかく、書き出してみるようにしたところ・・・

気持ちが楽なんです。
「ちゃんと書いてある」
と、思うと、頭の中でのグルグルが減りました。

時間の効率化よりも何よりも、

心が楽

それにかかる時間や、必要なもの。

そういうのも、書きだしておく。

それだけで、すぐに、そこに集中できます。

取り掛かるまでは、頭から離しておけます。

一度アウトプットしているので、グルグルが減ります。(わたしの場合、まだ、皆無ではありません)

頭の中のグルグルを書き出す時にも、タイマーを使う

長く考えればいいとうものでもないので、5分なら、5分。と、我に返れる仕掛けをしておきます。

考え事って、どんどん、ネットサーフィンのように、
さまよってしまうことがあるので、
それの、防止策です。

感情を交えず、機械的に、淡々と・・・。

何でもかんでも、こういう風に・・・・・

というわけでは、ありません。

でも、時間を効率的に使えるようになり、さらに、心も気持ちも楽になる。余裕ができる。

書きだすことと、タイマーの活用。

シンプルですが、奥が深いなぁ・・・と、思うこの頃です。

それでは、本日はこのあたりで。

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